A importância do sono para uma pele perfeita

Anti-envelhecimento da pele exige cuidados e é um processo com lift gold, um estilo de vida de decisão. Então, qual é a importância do sono para o seu dia-a anti-envelhecimento?

O sono é benéfico para o corpo e para a pele, em muitos aspectos. O seu corpo produz melatonina, enquanto você dorme, que é reivindicada a ser uma hormona anti-envelhecimento. Ele é ótimo para a pele e o lift gold sistema imunológico. No dia a dia, e quando ele  de luz, você perde a melatonina; por outro lado, na noite e no escuro, você ganha melatonina.

Enquanto na fase de sono profundo, o seu corpo lift gold produz um hormônio do crescimento, que ajuda a reparar as células danificadas. Uma boa noite de sono reduz o estresse, que tem um impacto positivo sobre a pele. O Stress faz com que a pele de rugas, perder o colágeno e a elasticidade níveis mais rápido, e produz cortisol(hormônio do estresse) e a má neurotransmissores. Você provavelmente já viu muitas pessoas de idade antes do tempo e o desgaste permanente carranca linhas na testa, devido ao estresse.

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Para obter o seu sono de beleza e ficar jovem, tente ir para a cama à mesma hora todas as noites, de modo que o corpo pode ajustar diariamente a rotina de sono e sincronizar o lift gold seu relógio interno. Deves obter oito horas de sono a cada noite, para obter o descanso apropriado que você precisa para permitir que o corpo para realizar o seu processo de reparação. Esta regra de ouro é aplicável a jovens e velhos. Ele de uma falácia que os idosos precisam de menos horas de sono; na realidade, mais o sono é necessário para produzir mais hormônio de crescimento e a melatonina, que mantém as pessoas idosas com uma aparência mais jovem por mais tempo lift gold

Para ter uma boa noite de sono para o aumento da longevidade, e a ajuda de anti-envelhecimento da pele cuidados, o seguinte deve ser observado:

Evitar a ingestão de açúcar, doces, álcool e cafeína antes de se aposentar para a noite.
tenha calma antes de dormir; tente esvaziar sua mente da confusão do dia, caso lift gold contrário, você pode ter dificuldade em adormecer.
Exercitar-se regularmente (isto produz endorfinas e vai fazer lift gold você se sentir cansado mais tarde) e começar a abundância de ar fresco durante o dia.
Tentar e pegar um power nap para não mais de 15 a 30 minutos durante o dia; mais do que isso irá interferir com o seu padrão de sono durante a noite e perturbar seu relogio.

Desfrutar de um bom banho relaxante com perfumados lift gold óleos de banho a noite. Isto irá colocar você numa boa, calma de espírito antes de dormir.
Assegurar-se de que o seu lift gold quarto ambiente é propício para o sono e tem uma ventilação adequada.

A serotonina é se sentir bem hormônio em nossos cérebros, que começa o ciclo do sono. Como mencionado anteriormente, uma vez adormecido, o corpo produz melatonina e o hormônio do crescimento, e, mais tarde, no processo do sono hormônios sexuais são produzidos, equilibrado e harmonizado.

O sono é o processo regenerativo para o corpo, auxilia a digestão, fotos e regula o coração, o cérebro e o sistema lift gold circulatório. O cérebro downloads e processa as informações e eventos do dia. Por que não dormir o suficiente, este interrompe esse ciclo, que pode conduzir à doença, suscetibilidade a doenças e envelhecimento precoce.

Como um anti-envelhecimento da pele cuidados de necessidade, ir para cama principais vantagens para a pele, auxiliando na redução dos níveis de stress, célula de re-crescimento, hormônio de produção e regulação, e um ambiente mais lift gold relaxado dispensação. A obtenção de um bom sono é importante para uma aparência mais jovem lift gold do que seus anos lift gold e desfrutando de uma vida mais longa.

Antocianinas Pra Cuidado da Pele

O quão importante são as antocianinas na capacidade humana para combater os danos da pele?

Uma crescente e forte corpo de evidência sugere que a tópica de antioxidantes em geral e antocianinas, em particular, têm significativos efeitos benéficos para a pele humana.

Os benefícios de uma dieta rica em antocianinas e outros polifenóis para ajudar o sistema imunológico humano para trabalhar de forma mais eficiente contra todo o tipo de infecções, de modular a inflamação, diminuindo primário e secundário

(danos gerados pela resposta imunológica própria, além dos danos causados pela lesão original) dano tecidual, e ajudando mais células para neutralizar que ocorrem naturalmente tóxica dos radicais livres, que não só produzem direto o dano oxidativo tecidual, mas também aumentar a energia e demanda metabólica, salientando as mitocôndrias (as isoflavonas, na verdade, aumentar o número de mitocôndrias[1]) e dramaticamente agravante envelhecimento; estão bem estabelecidos. Estes efeitos de antocianinas têm-se mostrado ser também obtidos após a aplicação tópica.

pele

Como exemplos, antocianinas protegem contra os danos celulares (oxidação) e câncer (mutagenesis) induzidas por luz ultravioleta (luz UV), Parte do efeito é mediado pelo regular diretamente segundos mensageiros (nuclear factor-kappaB e activator protein-1) dentro de queratinócitos[2-4] e de fibroblastos[5, 6]. Antocianinas e proantocianidinas, também, promover a cicatrização de feridas [7-9] e aumentar o efeito de outros rejuvenescimento de terapias como a luz intensa pulsada [10, 11]. As antocianinas também tem viricida efeito [12-15], mediada em parte pela indução de macrófagos para secretar o fator de necrose tumoral alfa [16, 17], o TNFα tem uma forte viricida efeito [18]; e antocianinas mostrar uma variedade de efeitos diretos contra bactérias [19, 20].

No entanto, nem todos os antioxidantes foram criados iguais, o poder antioxidante e outras características biológicas variam de acordo com a fonte de antocianinas (a fruta e o tipo de solo); com sua combinação (proporcional combinação de vários antocianinas e outros polifenóis específico para a espécie de planta)[21], o que determina uma assinatura específica para antioxidante e efeitos biológicos de um determinado extrato da planta[22] na luz que antocianinas sinergia uns com os outros para os efeitos[23]; e com o método de extração[21]. Neste sentido, a origem (wild mirtilos e groselhas da Noruega), composição (O mais abundante de antocianinas em groselhas são Cianidina-3-rutinoside, Delfinidina-3-rutinoside, Delfinidina-3-glucosídeo e Cianidina-3-glucosídeo e seus aglycones cianidina e delfinidina [24].

O mais abundante de antocianinas em mirtilos são, em ordem de composição percentual, Delfinidina-3-galactoside, Delfinidina-3-glucósido, Delfinidina-3-arabinoside, Cianidina-3-glucosídeo, Cianidina-3-galactoside, Cianidina-3-arabinoside, Malvidina-3-glucósido, Petunidina-3-glucósido, Malvidina-3-galactoside, Petunidina-3-galactoside, Peonidin-3-glucósido, Petunidina-3-arabinoside, Malvidina-3-arabinoside, Peonidin-3-galactoside e Peonidin-3-arabinoside[25, 26]); e, finalmente, o método para extração de antocianina (purificação de antocianinas presentes nos extratos de frutas, de enlace e de eluição-los a partir de uma antocianinas-resina ligante)